5月病の対策方法　糸島市のアンドライフ整骨院整体院

5月病とは？

「5月病」とは、春からの新学期や職場の変化などに適応しようとする状態や春の寒暖差によって、「やる気がでない」「寝付きが悪い」「朝起きれない」「疲れやすい」などといった不調が続く状態です。

これらの症状は、精神的な問題だけでなく、自律神経の乱れが大きな原因の一つです。

自律神経が乱れる具体的な要因は、環境の変化などによる心理的要因、人間関係などの社会的要因、季節の変わり目の気温や日照時間の変化による生理的要因の3つがあり、これらが複合的に5月病を引き起こしています。

五月病の改善策

5月病の改善策としては、自律神経の乱れを整えることが重要です。その方法は、質の高い睡眠・適度な運動・ストレス解消があります。