糸島市で腰痛改善専門の整骨院なら【アンドライフ整骨院】

腰痛の種類を解説します

急性腰痛とは

急な動作や負荷が著しくかかってしまうことによって起こるのが、腰痛です。大体が数日から数週間で改善していきますが、無理な体制や過度な運動、ハードな仕事量が原因となることが多いです。

慢性腰痛とは

3ヶ月以上続く腰痛症状のことを言います。原因は色々ありますが、筋肉疲労、骨格の変形、仙腸関節の炎症、坐骨神経の圧迫や梨状筋症候群などが主に考えられます。

急性と慢性の違いとは

急性は短期間で強い痛み、鋭い痛みが特徴で、急に動けなくなります。熱感もあり、熱が出ることもあります。

慢性は長期間ダラダラ鈍い痛みが続くことが多いです。痛みの強さは個々に異なります。

治療の違い：急性症状は安静、固定、冷却などのRICE処置が基本で、さらに休息と薬物治療が主になります。慢性は温めていく温熱療法からリハビリテーション、整骨院などの電料、マッサージなど、生活習慣の改善も必要になってきます。

腰痛の主な原因

体の酷使

長時間の立ち仕事や重いものを持ち運ぶなどの過度な体力労働が原因になります。

体の全体的なゆがみ

骨盤の歪みや足の長さの違いなど、体のバランスが崩れると腰痛を引き起こします。

姿勢の悪さも原因

長時間のデスクワークやスマホの使用などで起こる猫背や反り腰が腰痛の原因になることがあります。

加齢

骨粗鬆症、脊椎狭窄症、椎間板ヘルニアなどの病状も腰痛の原因になります。

神経的ストレス

精神的ストレスもかなり影響あります。筋肉のこわばりや痛みを引き起こし、それが結果として腰痛につながってしまいます。

腰痛の処置方法

アイシング

急性症状の腰痛の場合、最初の24〜48時間は冷却することで炎症を抑えることができます。

ストレッチ

筋肉の過緊張を和らげることで、腰痛緩和になります。痛みが強い場合医師の指導のもとで行うか、腰痛の専門家の指導が必要になります。

マッサージ

筋肉の緊張を解きほぐし、血流をより改善、促進することで腰痛軽減を目指します。腰痛専門のマッサージ、整骨院などで対応できます。

薬物療法

痛みや炎症を抑えるための非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）や筋弛緩剤を使用することがあります。医師の指示に従って使用ください。

手術

脊椎狭窄症やヘルニアなど、手術が必要となる症状に対する最終手段として考えられます。医師の指示に従って使用ください。

自宅で腰痛ホームケア

体操

腰痛予防には、腰回りの筋肉を強化する体操が有効です。プランクなどが有効です。

睡眠

まず質の良い睡眠を心がけましょう。マットレスや枕を選ぶ際は、自分の体に合ったものを選ぶことが重要です。

椅子とデスクの選び方

長時間座る場合は、自分の身長に合わせて椅子とデスクを調節し、正しい姿勢を保つことが大切です。

食事生活

栄養バランスの取れた良い食事と十分な水分摂取は、腰痛を抑制するために重要な役割を果たします。

整骨院での腰痛治療とは

手技療法

体の歪みを調整し、筋肉のバランスを整えることで、腰痛の原因を直接的に取り除きます。

電気療法

電気刺激を用いて筋肉をリラックスさせ、痛みを緩和させます。これにはTENS（経皮的電気神経刺激）治療などがあります。

リハビリテーション

慢性的な腰痛の場合、身体の機能を回復させるためのエクササイズやストレッチが重要です。これにより、再発防止につながります。

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